Solusi Semua Kebutuhan Anda
Header Image Gudang Info

Hidup Sehat Ala Orang Jepang

Knowledge - 14 July 2017

Bagikan

Jepang dikenal dengan gaya hidup yang sehat. Tak heran bila penduduknya terkenal sebagai penduduk yang memiliki umur paling panjang di dunia. Umur orang jepang bisa mencapai 86 tahun bahkan hingga 100 tahun. Jauh diatas rata-rata umur umat manusia masa kini. Ini dapat terjadi karena mereka memiliki tradisi yang berkaitan dengan kesehatan. Umumnya mereka punya kebiasaan tertentu dan budaya hidup sehat yang turun temurun. Misalnya pola makan yang sehat, rajin olahraga, mandi air hangat dan lain sebagainya.

Nah, berikut ini 6 gaya hidup sehat ala orang Jepang:

1. Disiplin Tinggi Soal Makan
Orang Jepang punya disiplin yang luar biasa, termasuk soal makan. Mereka biasanya punya rencana diet ketat tanpa kompromi meski banyak godaan makanan lezat.

2. Makan Masakan Mentah atau Hanya Memasak dengan Singkat
Orang Jepang selalu mengonsumsi makanan mentah. Mereka memiliki keyakinan bahwa makanan mentah lebih sehat. Kalaupun harus dimasak, mereka sering kali memasaknya dalam waktu singkat. Biasanya metode masak tersebut meliputi tumisan, kukus dan rebus.

3. Makan Buah atau Sayuran Sesuai Musim
Orang Jepang selalu mengonsumsi buah-buahan yang sedang musim. Misalnya saat musim panas, mereka mengonsumsi buah atau sayur yang panen di musim panas. Begitu juga saat musim dingin. Mereka meyakini makanan yang tepat dapat memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

4. Olahraga

Di samping rajin olahraga di tempat kebugaran. Banyak masyarakat Jepang yang suka bersepeda saat beraktivitas. Nampaknya kebiasaan ini dapat kita terapkan juga agar memiliki tubuh sehat dan bugar.

5. Tidak minum Selama Makan

Menurut orang Jepang, minum saat makan dapat mengganggu pencernaan. Beberapa ilmuwan percaya bahwa air dapat menetralkan asam yang diproduksi lambung. Sehingga dapat mengganggu metabolisme tubuh.

6. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Banyak masyarakat Jepang melakukan mandi air hangat untuk melepas penat dan lelah.

Sudah siap mengikuti gaya hidup orang Jepang?

Info Terpopuler


Hot Line
Hotline
08111465005